穆尚(,城区)包括:。UTC+02:00(夏令时)。

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2、優質蛋白質:修復受損細胞
睡眠不足會影響細胞修復,這時候更需要優質蛋白質來幫助身體重建。蛋白質是細胞修復的原料,也能增強免疫力,避免熬夜後抵抗力下降而感冒。推薦食物包括雞蛋、雞胸肉、魚肉、豆腐、無糖豆漿。早餐可以吃個水煮蛋配無糖豆漿,或是來碗鮮魚粥,都是很好的選擇。記得要選擇好消化的烹調方式,不要吃太油膩!
3、維生素C:抗氧化保護力
熬夜會產生大量自由基!睡眠不足時,體內會產生更多自由基,加速老化、傷害細胞。維生素C是強力抗氧化劑,可以中和自由基、保護細胞,還能幫助肝臟解毒! 新鮮水果是最好的來源,像是芭樂、奇異果、柳橙、草莓都富含維C。建議起床後就來一顆芭樂或一杯現榨柳橙汁(不加糖),如果水果攝取不足,也可以考慮補充劑。如果發現自己熬夜後特別容易嘴破、牙齦出血,就是維C缺乏的信號。

4、充足水分:促進代謝排毒
熬夜會讓身體處於缺水狀態,影響代謝和排毒功能。起床後要立刻補充水分,幫助身體排出熬夜累積的代謝廢物,也能緩解頭痛、促進腸胃蠕動! 建議起床後先喝300-500cc的溫開水,整個上午至少要喝1000cc以上。可以加點檸檬片增加風味,但不要喝含糖飲料或濃茶咖啡,這些反而會讓身體更缺水!如果尿液顏色深黃,就代表水喝得不夠。
(記者吳珮均、圖片來源:motionelements)
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作为家居行业的女性从业者,压力一直是比较大的,工作需身体力行,与生活很难真正权衡。但我有一个观点,家居行业是与美好、美学息息相关的行业,所以我二十多年来一直把工作当作修行,从为消费者打造美好生活的成就感中获得治愈,这也是我的解压方式。与其把工作当做负担,不如视为治愈自己的一剂良药,能舒缓心态。
在各自领域里能做出一番事业的女性,性格里一定都有股冲劲,“热爱”是我们扛住工作高压的前提,让我们愿意为其付出辛苦和精力。说到具体的解压方式,压力拉满时我会停下来“偷个懒”,找水边、树下发呆几小时甚至一天,从大自然中汲取能量,学会调剂精神力,充完电之后再去解决那些棘手、麻烦的事,这很重要。
我特别认同热爱的重要性,门窗行业的工作其实枯燥且繁琐,但客户的认可带来的无与伦比的成就感让一切都值得,女性细腻的特质也能让我们更注重服务细节,从细微处为客户提供更多价值。我的放松方式分静和动,静时读专业或疗愈类书籍,动时去户外打打球,能快速恢复状态。
我认为工作与家庭的平衡是阶段性的,我目前仍需提升这方面的智慧。今年过年假期我读了两本现在设计师都比较关注的AI话题的书籍,看完之后突然有个感触:还好我不是AI,我不必追求满分,接受自己的不完美,拥有“活人感”其实更好。在保有初心的态度下,做到内心自洽,适当乐观佛系是最舒服的状态。
井木装饰创始人张轶:装饰公司是链接优质产品的服务平台,形成服务组合提供给消费者,装修平台的服务本身也具备产品属性。所以我们必须密切关注消费者的需求以及当下产品的迭代。
女性最大的特质就是细腻,而且大家都是“颜值控”,看到好看的产品和空间本身就是治愈。所以我对产品的关注度很高,甚至把这份关注变成了兴趣,只要有兴趣,做任何事都会觉得是美好的。
维盾门窗总经理 凌丹:维盾门窗做了二十多年工厂,我们的目标是每年至少推出3-5款新产品。随着装修风格的迭代,门窗行业也有了新的趋势:
首先就是颜值层面的升级。比如去年我们推出了莫兰迪色系的门窗,色彩审美很贴合现在的年轻人。还有极窄边框的设计,能让视野更开阔,再搭配超大玻璃的运用,女性回到家站在阳台上,视觉上会有很强的治愈感;
其次是功能层面,我们会注重产品的便捷性和安全性,比如为了保护孩子,在产品防磕碰、圆弧角设计上做了很多细节升级;
最后是智能化层面,现在的年轻人都喜欢智能化的产品,我们也做了很多尝试,比如打造可远程控制的智能门窗,躺在床上就能开窗,遇到突发降雨,窗户还能自动关闭,从这些细节提升使用体验。
LOTUS九度设计工作室创始人 詹碧涵:我们做家居设计服务面向的客户中,一般女性是家庭装修的主要决策者,也是贯穿家庭活动的核心人物。而且女性消费选择的感性其实是建立在理性基础之上的,并非单纯凭感觉。所以我在设计中会为客户的每一个细节要求去量身定制,结合产品功能做个性化专业设计。
比如这两年我在某平台的爆款空间改造节目中,为一位千万级直播网红改造阳台,我在阳台的角落为她打造了一个蛋壳状有氛围感的秋千,包覆感让她能坐在这儿安静发呆;又做了一面满墙的绿植墙,打造出秘密花园的感觉,视觉上赏心悦目;中间区域还设计了可以泡茶、和闺蜜喝下午茶的区域。这个阳台经过设计改造已成为她的专属多功能悦己放松空间。
KD定制家居董事长 严红:有过装修经验的人应该都有体会,全屋木作是家装中最重要的部分。现在的全屋木作早已不只是做柜子,而是贯穿家装全程的空间解决方案,直接决定家的氛围和格调。
KD定制深耕行业二十余年,始终秉持“始于颜值,忠于品质”的原则,我会亲自把控板材、混油颜色、木皮等核心环节,打造的不是简单柜子,而是涵盖卧室、书房、LDK客餐厅一体化的完整空间解决方案,核心是让客户在空间中感到舒适、治愈。
KD现有多种门店形式,包括家居卖场门店、北京北五环近千平米的KD会客厅,以及今年新推出的“KD之家”,后者在江浙地区布局广泛,还原家的场景,贴合女性悦己需求。
总之,全屋木作行业的核心要求是懂生活,KD对设计师和经销商的要求是拥有良好生活体验,才能设计出贴合生活的空间,优秀从业者多为生活爱好者,全国经销商业绩前十中七位是女老板,其韧性与细腻更能贴合客户需求。
维盾门窗总经理 凌丹:维盾门窗在2023年就开始思考“全屋门窗”的概念,在2024年正式落地理念。比如针对厨房我们开发了飘雨窗,不占空间,解决了传统窗户向里开时影响操作台使用的问题;针对儿童房,设计了卫生风窗。我们是真正站在消费者的角度,把空间运用做到了极致,根据不同年龄段、不同需求、不同空间特点去设计门窗,为消费者带来不一样的家居生活体验。
LOTUS九度设计工作室创始人 詹碧涵:说到空间打造,现在家居市场是存量市场,老房改造会优先更换门窗,我们会把门窗全部更换为节能、绿色、环保的产品;其次,全屋定制中可以加入一些轻智能设计,操作要像“傻瓜式”一样简单,这样才能适配未来的适老化设计和全龄段的复合型使用需求。
我认为悦己的前提是打理安顿好家人的需求,老房改造无需大动干戈,局部改造阳台、厨房,卫生间等小空间,就能以低成本满足悦己需求,这也是未来家居改造的一个重要方向。我觉得悦己理念融入空间,要做到“去家务化”“全龄化” 和 “成长型”,也建议产品预留升级空间,适配不同人生阶段的需求。比如柜子的设计,到了50+年龄以后行动不便、够不到高处时,收纳空间需求变化,能不能让柜子像魔方一样,可利旧改造实现多次升级复购,这是我们设计师很期待的产品方向。
KD定制家居董事长 严红:2025年我帮几位好友做装修,发现当下装修已是千人千面的个性化定制,客户核心需求是贴合自己的生活方式,尤其是改善型客户,装修往往伴随多年甚至一生。
我为一位闺蜜做的装修案例就很有代表性,她的空间需要融合红木、法式雕花、金属元素和潮玩,还需打造电竞空间,我们耗时六个月打磨木作环节,最终实现了所有元素的自然融合。这个案例也代表了当下的消费需求,客户不再接受单一风格,这要求定制企业和设计师深度合作,花时间打磨产品,而懂生活是打造悦己空间的核心。
井木装饰创始人张轶:我认为悦己理念的落实,是通过打造美好空间帮助消费者实现悦己,让他们享受生活,这是一个从0到1的创造过程。
装饰公司的核心价值是做好整体交付,让设计、定制、门窗等产品的优势完美呈现。井木装饰今年启用“系统服务商模式”,将各环节交给专业团队。比如水电交给伟星、保利等大厂的水电公司,木工、瓦工交给有经验的相应团队,用一个品牌的工艺去检验另一个品牌的工艺,能极大减少扯皮和被动增项的情况。对客户来说,他们全程只需要对接井木装饰,我们为客户“一管到底”。
今年,我们也和方太、龙湖地产等品牌合作拓展局部改造业务,无论整装还是局部改造,核心都是通过空间改变满足消费者的悦己需求。
KD定制家居董事长 严红:当下家居行业切实存在浮躁且内卷的现象,女性从业者很难兼顾家庭。我们希望行业能逐渐回归理性,去比拼产品和服务而非概念营销。
个人无法改变行业趋势,但可以调整心态,KD定制一直坚持 “无风格定制”,不被行业标签裹挟,做小而美的个性化企业。我也呼吁女性从业者,不要被外界干扰,做好自己和品牌,坚守初心做产品,才能在行业中从容前行。
井木装饰创始人 张轶:我做的是初创型公司,虽然之前也操盘过一些大项目,但始终认为,跟着别人的脚步不停跑,永远只能做跟随者,而不能成为超越者和引领者。
所以三千大道,只取一条,走好自己的路,以“口碑”二字为核心,让消费者信任你,愿意把他们的生活愿景交给你才是最重要的。哪怕这条路现在很难,和行业的主流趋势格格不入,只要坚信自己做的事是正确的,就一定会有开花结果的那天。
维盾门窗总经理 凌丹:行业对女性的包容,首先体现在产品对女性需求的关注。比如我们发现女性对门窗执手高度等细节有需求,所以我们会站在女性的第一视角,从使用体验出发,在细节上为女性做更多的设计和包容,这也是我们近期和合作伙伴探讨的方向。未来我们也会邀请更多消费者参与产品研发,根据南北方差异做差异化设计。同时,企业创新核心来自售后反馈,我每月都会查看客户反馈,从问题中找产品优化的方向。
我们的初心一直是“产品为王”,不管行业里的研发节奏多快,新的概念多火,我们始终坚持站在消费者的角度研发他们真正需要的产品,提供实际的解决方案。
LOTUS九度设计工作室创始人 詹碧涵:我的设计理念始终是“设计服务人文”,人在前,文化与艺术在后。所以我在做任何设计案例时,都会以人的活动、生活状态为核心,先解决其痛点和功能性需求。
真正的好设计,一定是让人居于空间中能“待得住”。当下家居设计的核心趋势,是实现“去家务化,去风格化”,结合懒人模式轻智能,让设计最终回归“为人服务”的本真。具体而言,很多女性在家庭中都希望能少走两步少弯腰、少做一点家务,通过设计打造无痛空间这是很实际的悦己需求。还有就是AI轻智能的运用,设计时要考虑如何让智能设备更好地发挥作用,同时在视觉上做到隐蔽美观,这就需要产品定制、装修水电施工等各个环节的技术紧密配合。
结语:从职场坚守到生活悦己,从产品创新到空间人文,四位家居行业的“超能姐姐”,以热爱为底色,以专业为锋芒,用细腻、坚韧与智慧,勾勒出当代女性从业者的模样。
她们将「悦己」刻入家居设计的肌理,把女性对生活的感知与对美好的追求转化为产品动力;她们以「懂生活」为核心,让家居空间从满足居住需求,升级为治愈身心、安放自我的专属港湾;她们以初心对抗行业浮躁,以包容助力女性成长,让产品回归本质,让设计服务于人。
美力,源于自我珍视;新主张,始于女性力量。在家居行业的发展浪潮中,女性以独特的视角与温度,为行业注入美学与灵魂。愿每一位女性都能在忙碌中坚守自我,在热爱中从容悦己,让家居因女性更美好,让时代因女性更璀璨。
出品:搜狐焦点家居
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随着科技的飞速进步,家居行业正逐渐向智能化、个性化和环保化方向发展。智能家居产品如智能灯具、智能家电等的出现,改变了人们的生活方式,提供了更加便捷和舒适的居住体验。同时,消费者对于个性化的需求也越来越高,他们希望家居产品能够与自己的生活风格和品味相匹配。此外,环保意识的增强也促使家居企业更加注重产品的环保性能,推出绿色、可持续发展的家居产品。
然而,时代大清洗也给家居行业带来了严峻的挑战。传统的家居企业可能面临着市场份额被新兴企业蚕食的风险,那些不能适应市场变化、缺乏创新的企业将逐渐被淘汰。此外,消费者对于产品质量、品牌形象和售后服务的要求也日益提高,这使得企业需要不断提升自身的竞争力。
在这个时代大清洗的过程中,家居企业需要积极应对,加快转型升级。它们需要加大对科技研发的投入,提升产品的智能化水平;注重设计创新,满足消费者个性化的需求;加强品牌建设,提高品牌知名度和美誉度;同时,要关注环保可持续发展,积极履行社会责任。只有这样,企业才能在激烈的市场竞争中立于不败之地。
另一方面,时代大清洗也为家居行业带来了新的机遇。新兴的智能家居、定制家居等领域展现出巨大的市场潜力,为企业提供了广阔的发展空间。此外,随着消费者对于生活品质的追求不断提升,家居行业的市场规模也将持续扩大。
总之,家居行业正在经历时代大清洗,这是一个不可避免的过程。企业只有积极适应市场变化,不断创新和进化,才能在这场变革中生存和发展。同时,这也是一个充满机遇的时代,那些能够把握机遇、引领潮流的企业将在未来的市场中占据主导地位。家居行业的未来将更加美好,让我们拭目以待。
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